Entrenamiento Con BalÓn De Fuerza

Resumen del libro

Entrenamiento con balón de fuerza es una obra diseñada para contribuir a desarrollar la fuerza, la potencia, la coordinación y el equilibrio corporal, así como la estabilidad y el fortalecimiento del tronco. Basado en el trabajo físico con el balón medicinal y el balón de estabilidad, sus ejercicios -que consideran el cuerpo como un complejo sistema interconectado, en lugar de la suma de numerosos músculos aislados- vienen siendo preferidos cada vez más por los deportistas de élite, los expertos en preparación física y los especialistas de fuerza y entrenamiento físico. Los ejercicios comienzan con el tronco, donde se inicia la mayoría de los movimientos, para extenderse a continuación a la periferia, combinando fuerza y equilibrio y estabilidad en todos los principales grupos musculares y músculos de apoyo. El DVD que acompaña al libro te enseña de modo preciso cómo realizar los ejercicios más complejos y avanzados. Entrenamiento con balón de fuerza incluye también un programa de 16 semanas, con una excelente selección de ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, programa que puede personalizarse para que diseñes el tuyo propio. Entrenamiento con balón de fuerza sitúa el ejercicio y la instrucción física en un plano completamente nuevo. Lorne Goldenberg y Peter Twist, expertos en instrucción física, te muestran los ejercicios fundamentales que se pueden llevar a cabo con el balón de estabilidad y el balón medicinal, corrigen errores comunes y explican el modo en que las variaciones de los ejercicios pueden proporcionar óptimos beneficios adicionales. Puedes utilizar el DVD para entrenar con el programa base, o bien personalizar un programa específico para tus necesidades y objetivos. Elijas la opción que elijas, comprobarás por qué los atletas de élite y los preparadores personales se deciden por Entrenamiento con balón de fuerza para abordar sus necesidades de preparación y rendimiento. Los balones de estabilidad y…

Ficha del Libro

• Número de páginas: 311
• Autor: Lorne Goldenberg Peter Twist
• Tamaño: 1.88 - 2.35 MB
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Opinión de la crítica